Ooii Diwas, tudo bem com vocês? Acho que vocês perceberam que o blog está em uma semana de bloqueio criativo, mais não posso deixar vocês sem post! Nesse post, decidi reunir algo fitness, pra quem está de dieta ou fazendo academia. E um lado nham nham, pra quem quer um suco refrescante e saboroso, agora que o verão está chegando! Vamos começar.
Seja em qualquer horário do dia, quem não adora um suco bem geladinho? O legal, é que junta frutas naturais e saudáveis que fazem bem pra nossa saúde, veja algumas receitinhas deliciosas!
1. Laranja com maçã:
Bater 1 copo de suco de laranja com 2 maças.
2. Melancia com morango:
Bata ½ melancia com 8 morangos.
3. Melão com abacaxi:
Bata ½ abacaxi, ½ melão e 1 kiwi com ½ copo de água.
4. Uva com kiwi e hortelã
Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.
5. Acerola com laranja:
Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água.
Esses foram alguns exemplos que estou querendo fazer! Alias, #fikaadica pra quem quer deixar o suco mais nutritivo, pode colocar também: evas (cidreira, camomila..), cascas de frutas, verduras e legumes (pepino, couve..), água de coco (fica uma delicia!)...
Qual a melhor opção: suco natural, industrializado ou refrigerante?
Não adianta mentir, todo mundo sabe que o suco natural é a melhor opção, independente do valor calórico. Em relação aos de caixinha, a maioria não é recomendada pelos nutricionistas, porque contém grande quantidade de açúcar e aditivos químicos.
Benefícios dos Sabores:
Cenoura & maçã = auxilia o emagrecimento, digestão, tem propriedades anti inflamatórias, funciona como um tônico no organismo.
Maracujá, maçã & couve = Ajuda no combate de muitas doenças. Rico em vitamina C, ferro e cálcio.
Manga, laranja & gengibre = fortalece o sistema imunológico, bom para problemas respiratórios, antioxidante, antiinflamatório.
Abacaxi, gengibre & hortelã = ótimo para doenças respiratórias em geral, pois limpa as vias respiratórias. Favorece a digestão, depura o sangue, bom para dores de garganta.
Sucos & chá verde = experimente adicionar chá verde ao preparo dos sucos, que possui muitas propriedades terapêuticas; fortalece o sistema imunológico e auxilia o emagrecimento.
Então, eu espero que vocês tenham gostado! Siga o blog, deixe seu comentário e me siga nas redes sociais: SnapChat: juliageek07 & Facebook.
Vejo vocês, terçaa! Bom feriado ♥ beijoos!
